ドレスが似合う 理想のボディへ

体重の数字はお約束しません。というより、体重は一度忘れてください。参列されるゲストは、誰もあなたの体重を知りません。見ているのはドレス姿です。実際、体重はほとんど変わらないのに「痩せた？」と言われるようになった方もいます。目指すのは数字ではなく、ドレスが似合う身体です。（実際の受講生の例です。個人差があります）

ごはんやパン、パスタを禁止することはありません。調整するのは炭水化物ではなく脂質です。むしろ「食べていないから痩せない」方がとても多いので、まずはきちんと食べるところから始めます。

大丈夫です。ハードなトレーニングや長い有酸素運動はしません。自宅でゴムバンドを使って15〜20分、テレビを見ながらで十分です。「お風呂の前にスクワット5回だけ」のように、どんな日でも続けられるところまでハードルを下げてお渡しします。

大丈夫です。お酒も禁止にはしません。選び方を変えて、控えめにするだけです。外食が続いても、その日に太るわけではなく、翌日・翌々日の調整で戻せます。完全に我慢するほうが、続かなくなります。

トレーニングは自宅で完結しますし、食事は写真を送っていただければお返しします。通う時間がいらないぶん、続けやすいという方が多いです。式準備で予定が埋まる時期でも、生活の中に置いたままにできます。

習慣として身につくまでが1ヶ月〜1ヶ月半くらい。見た目の変化を感じ始めるのも、このあたりからという方が多いです。挙式まで3ヶ月あれば、十分に間に合います。

短くても挙式の3ヶ月前から。理想は半年前です。最初の3ヶ月で習慣の土台をつくり、残りで仕上げていく形が、いちばん無理がありません。早く始めるほど、ドレスも仕上げ方も選べる幅が広がります。

受けられます。撮影の日を「当日」として、そこから逆算します。講座も前撮りの時期に合わせて届きます。実際にフォト婚の方も受講されています。

ちがいは、私と直接お話しする回数だけです。サポートの中身はどちらも同じです。挙式まで6ヶ月以上あって、ご自分のペースで進めたい方はライトプラン（月2回）。3ヶ月を切っている方や、そばで見ていてほしい方はスタンダードプラン（月4回）をおすすめしています。迷ったら、無料相談のときに残りの期間を見ていっしょに決めましょう。

オンライン（ビデオ通話）で約60分。担当はあやか本人です。聞くのは、今の体型・なりたい姿・食生活・運動習慣の4つで、準備するものはありません。式までの期間を見て、いま何から整えるか、順番をいっしょに決めます。無理な勧誘はしません。合わなければ、正直にお伝えします。その場で決めていただく必要はありません。相談だけで終わって大丈夫です。（予約ページの表記は「無料カウンセリング」です）

最低契約期間は3ヶ月です（初回のお支払い日から数えます）。4ヶ月目以降は1ヶ月ごとの更新で、次のお支払い日の7日前までにご連絡いただければ、そこで終了できます。3ヶ月の途中でおやめになる場合も、原則3ヶ月分のお支払いをお願いしています。ただし、傷病・妊娠・転居その他やむを得ない事情があり、双方が協議のうえ合意した場合は、この限りではありません。